Sehr lecker: Gesundheitskommunikation

Sehr lecker: Gesundheitskommunikation

Zu Beginn des neuen Jahres entscheiden sich viele Menschen für eine leicht gesunde und ausgewogene Ernährung. Es hat mit Topping angefangen! Glaubst du, gesunder Aufstrich ist nicht köstlich? Ich habe bewiesen, dass du dich unter meinen fünf Favoriten irrst!

 

1. Avocadosauce

Avocado

Guacamole

Avocadosauce eignet sich nicht nur sehr gut zum Eintauchen in Sauce, sondern auch einfache Sauce ist sehr lecker auf Brot. Avocado liefert viele ungesättigte Fettsäuren und Vitamin E. Das sollte ein gesunder Aufstrich sein!

 

2. Rahm aus geräuchertem Lachs

Rahm aus geräuchertem Lachs

Räucherlachs-Käse-Creme

Gesunde Übertragung von Fischen? Kein Problem! Köstlicher Räucherlachs mit Dill, Frischkäse und Meerrettich ist ein milder Genuss. Dank Fisch versorgt Sie Aufstrich Sauce mit viel Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren.

 

3. Kichererbsenpaste

Kämme

Hummus

Sahne Kichererbsensauce ist sehr duftend und einfach im Voraus zuzubereiten und in kleinen Schritten einzufrieren. Kichererbsen sind reich an hochwertigem Protein und Eisen, und ihre Ballaststoffe sind für die Verdauung förderlich.

 

4. Frischkäse und Gurkensauce

Frischkäse und Gurkensoße

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

Leichter kann es nicht sein. Grobe Frischkäse, Gurke und Sellerie bringen nur 90 Kalorien pro Teller. Darüber hinaus ist Frischkäse reich an Protein und Vitamin C.

5. Süßer Frischkäse Bananencreme

Süßer Frischkäse und Bananencreme

Süße Frischkäse-Bananen-Creme

Diese köstliche Sauce ist eine gute Wahl für alle Marmelade- und Haselnussliebhaber. Es ist nicht nur süß im Geschmack, sondern auch reich an Kalium, Magnesium und Kalzium. Gegebenenfalls die gehackten Nüsse mischen. Das bringt mehr Kalorien, aber auch gesündere Zutaten. Echte Kraftkombination!